【マシンピラティス特集】大阪でおすすめの人気のスタジオ12選│2024年最新

綺麗な人たちは、最近一体どんなケアやトレーニングをしているのか気になりませんか！？
聞いてみると、「マシンピラティス！！」「ハマるよ！！」と、とんでもない勢いで広まっているマシンピラティス。
リフォーマーと呼ばれる万能マシンと、そのリフォーマーの使い方を熟知したインストラクターのサポートのもと、気持ちよ〜く正しく身体を使いながらトレーニングすることで、身体の歪みを整えてくれます。

身体が整うと、心も整う。

普通のピラティスと何が違うの？？以前ピラティスはしたことあるけどマシンピラティス気になってたの！という方は、是非一度体験して、たくさんの効果を実感してみてください。

今回は、そんなマシンピラティスを楽しめる大阪のマシンピラティスのスタジオを12選ご紹介します。東京で幅広くピックアップしてみたので、是非お好みのマシンピラティスがみつかりますように。

マシンピラティスとは？

マシンピラティスとは、ジョセフ・H・ピラティスが考案したピラティスエクササイズのうち、専用のピラティスマシンを使用して行うエクササイズのことです。
マシンピラティスでは、リフォーマー、ケーブルレディ、チェア、スパインコレクターなどのマシンを使用し、ピラティスエクササイズを行います。これらのマシンには、バネ、プーリー、ストラップ、レジスタンスバンドなどが搭載されており、身体のバランスやコアの強化、筋肉のトーンアップ、柔軟性の向上などを目的としたエクササイズが可能です。

マシンピラティスは、身体の歪みや不調を改善するためにも効果的であり、身体を整えるだけでなく、精神的なリラックス効果も期待できます。ピラティスの基本的な原則に基づいた正しいフォームや呼吸法を意識しながら行うことで、身体の芯からの強化や心身のバランスを取ることができます。

マシンピラティスとマットピラティスの違いは？

シンピラティスとマットピラティスは、ピラティスエクササイズを行う方法のうち、専用のマシンを使用するか、マットの上で直接行うかという違いがあります。

マットピラティスは、専用のマシンを使用しない、自分の身体重量を使ったエクササイズを行う方法です。マットピラティスでは、身体の自重を利用して、コアや背骨、筋肉を鍛えることができます。具体的には、ストレッチやバランスを意識したエクササイズ、プランク、クランチなどがあります。また、アイソメトリック（静的）なエクササイズも多く、筋肉を引き締める効果が期待できます。マットピラティスは、専用のマシンを必要とせず、場所を選ばないのが特徴です。

一方、マシンピラティスは、リフォーマー、ケーブルレディ、チェア、スパインコレクターなどのマシンを使用したエクササイズを行います。マシンには、バネ、プーリー、ストラップ、レジスタンスバンドなどが搭載されており、身体のバランスやコアの強化、筋肉のトーンアップ、柔軟性の向上などを目的としたエクササイズが可能です。マシンピラティスは、身体の歪みや不調を改善するためにも効果的であり、身体を整えるだけでなく、精神的なリラックス効果も期待できます。

このように、マットピラティスは自分の身体重量を使ったエクササイズであり、場所を選ばない反面、マシンピラティスは専用のマシンを使用するため、機器が必要であり場所によっては利用できないことがあります。

マシンピラティスの効果

マシンピラティスは、身体のバランスやコアの強化、筋肉のトーンアップ、柔軟性の向上などを目的としたエクササイズ方法であり、以下のような効果が期待できます。

身体バランスの改善

マシンピラティスでは、専用のマシンを使用するため、身体のバランスを取ることができます。マシンに乗ることで、自分の身体重心や軸を意識し、正しいフォームでエクササイズを行うことができます。その結果、身体のバランスが改善され、姿勢が正しくなります。

コアの強化

マシンピラティスは、コアを強化するためのエクササイズが多く含まれています。特にリフォーマーでは、バネを使用することで、コアや背中、腹筋を鍛えることができます。また、チェアを使ったエクササイズでは、身体を支える力が強く求められるため、コアの筋力アップに効果的です。コアが強化されることで、姿勢が正しくなり、腰痛や肩こりの改善にもつながります。

精神的リラックス効果

マシンピラティスでは、正しいフォームや呼吸法を意識しながら、ゆっくりとエクササイズを行うため、精神的なリラックス効果が期待できます。呼吸を意識することで、ストレスや緊張が解消され、リラックスした状態でエクササイズができます。また、マシンピラティスは、身体の芯からの強化に効果的なため、自信や自己肯定感が高まることも期待できます。

以上のように、マシンピラティスには身体的な効果だけでなく、精神的な効果も期待できます。身体を整えるだけでなく、心身のバランスを取ることができるため、ストレスや疲れを感じやすい現代社会においても、人気のあるエクササイズ方法です。

スタジオの選び方

マシンピラティスのスタジオを選ぶ際には、自分のレベルに合ったクラスや、自分の目的に合わせたプログラムを提供しているかも確認しましょう。指導者の資格や経験、マシンのメンテナンス状況、施設の清潔さや設備なども重要です。他のお客さんの口コミや評価も参考にすると良いでしょう。

1.スタジオの特徴

スタジオの特徴が、自分が求める目的とマッチしているか確認しておくとよいでしょう。

目的	スタジオの特徴
ワークアウト/リラックス	・現代的にアレンジされた独自メソッド ・リフォーマー等でのグループレッスン
本格的マシンピラティス	・有資格を持つインストラクターが在籍 ・豊富なピラティスマシンを完備 ・ピラティスの流派や作法などの学習機会有
リハビリ	・パーソナルプログラムを完備 ・リハビリ専用のプログラムの提供 ・産前産後ママ向けのレッスン提供

2.レッスン形式・料金プラン

レッスンは完全予約制で、グループとパーソナルの2つの形式があります。料金プランは、お得な回数制があればおすすめ。
多く通えるプランほどコスパがよいですが、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので混み具合は事前に確認するほうがいいでしょう。

レッスン形式	生徒	料金	指導の受けやすさ	予約のしやすさ
グループ	複数人 (少人数〜多人数)	◯ コスパ抜群	△ 人数による	◯ 人数による
パーソナル	1人 (マンツーマン)	△ 比較的高価	◯ カスタムプログラム	△ 埋まりやすい

3.利用のしやすさ

ウェアやタオルのレンタル、早朝・夜遅レッスンなどがあれば急に思い立っても手ぶらで利用がしやすいのでおすすめです。

ポイント	メリット
手ぶらOK	レンタル(ウェア・タオル)
早朝・夜遅レッスン	仕事前や仕事帰りに寄りやすい
駅近	雨の影響を最小限にできて、めんどっちくならない
スタジオ相互利用	平日と休日でスタジオの使い分けができる
女性専用	男性の視線が気にならない

大阪でマシンピラティスがおすすめの人気のスタジオ12選

I SEE ピラティススタジオ

I SEE ピラティススタジオは、女性限定のマシンピラティススタジオです。レッスン時間は45分と短く設定されているため、初めてマシンピラティスをする方でも無理なく始められるのでおすすめです。他のピラティススタジオと比べてもかなりおしゃれな内装で、ゆっくりと準備のできる更衣スペース、清潔感のある化粧室など女性の嬉しいが詰まったスタジオです。

スタジオ名	I SEE ピラティススタジオ
住所	大阪府大阪市西区靱本町1-12-4 信濃橋東洋ビル1F
アクセス	本町駅より徒歩1分
営業時間	平日10:00~21:00 土日 9:00~19:00 ※休館日 毎月10日・20日・30日

STABE

STABEは大阪本町にあるマシンピラティス専門スタジオです。国際ライセンス取得インストラクターによるレッスンでは、1回目から身体の変化を感じられるでしょう。術後リハビリや産前産後の方など、様々な方に対して悩みに寄り添ったレッスンを提供してくれるのでおすすめです。

スタジオ名	STABE
住所	大阪府大阪市西区靱本町1-15-20 大洋ビル 5F
アクセス	本町駅より徒歩3分
営業時間	月～金 10:00～19:00 土日祝 10:00～18:00

スタジオ YO・GAN大阪京橋

スタジオ YO・GAN大阪京橋は女性専用スタジオで、美容・痩身・健康をサポートする多彩なプログラムと、 女性目線にこだわった快適な空間・環境で、レッスンを楽しめます。マシンピラティスのクラスでは、姿勢の歪みなど身体についた癖を治し、しなやかで柔軟かつ強くバランスの取れたボディを目指せるのでおすすめです。岩盤浴やアロママッサージもあるので、リラクゼーションとしての利用もおすすめです。

スタジオ名	スタジオ YO・GAN大阪京橋
住所	大阪府大阪市都島区東野田町2-1-38 京阪モール ホテル館7F
アクセス	京橋駅より徒歩1分
営業時間	平日 9:00~21:00 土日祝 9:00~18:00

CLUB PILATES 堀江店

CLUB PILATESは、世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。日本でも全国展開しており、大阪では堀江店以外にも、大阪城公園店や南森町店などのスタジオを構えています。マシンピラティスのレッスンは4段階にレベル分けされていおり、初心者から上級者まで幅広い方が楽しめるのでおすすめです。

スタジオ名	CLUB PILATES 堀江店
住所	大阪府大阪市西区南堀江1丁目1-14 四ツ橋中埜ビル1F
アクセス	四ツ橋駅より徒歩2分
営業時間	平日 7:00~21:00 土日 7:00~18:00

ピラティススタジオTOU大阪心斎橋

ピラティススタジオTOUでは、1時間のセッションで全身の筋肉を​均等にトレーニングします。マンツーマンのレッスンなので、正しい筋肉の動かし方や必要な筋肉の使い方を学べます。他にも、ベーシッククラスからボディメイク中心のクラスまでのグループピラティスもあります。なんと、鍼灸もあるので、ピラティスの後に受けることで身体への負担も減りより良い身体作りができるでしょう。大阪では、心斎橋店含めて5店舗あります。

スタジオ名	ピラティススタジオTOU大阪心斎橋
住所	大阪府大阪市中央区東心斎橋1-13-11 クイント心斎橋ビル3階
アクセス	心斎橋駅より徒歩5分
営業時間	10:00~21:00

Pilates Studio soRa

Pilates Studio soRaでは、トレーナーがマンツーマン、もしくは少人数グループにてサポートしてくれるので、ピラティスが初めての方も安心して参加できます。変なクセをつけないためにも、初心者はまず丁寧にしっかり教えてもらえるプライベートレッスンがおすすめです。慣れてきたらグループレッスンに入るのがいいでしょう。

スタジオ名	Pilates Studio soRa
住所	大阪市天王寺区上本町7-4-25 アローズ上本町204号室
アクセス	大阪上本町駅より徒歩5分
営業時間	9:30~21:00

WECLE せんちゅうパル店

WECLEは全国的に展開しているマシンピラティス専門店です。関西では、大阪や兵庫などにスタジオがあり24時間営業というのが忙しい人達にも嬉しい営業スタイルですね。独自メソッド&マシンピラティスによるサーキット形式のワークアウトを楽しめます。

スタジオ名	WECLE せんちゅうパル店
住所	大阪府豊中市新千里東町1-3 せんちゅうパル2階北エリア239-2区画
アクセス	千里中央駅より徒歩1分
営業時間	平日10:00～20:00 土日祝 10:00～18:00 ※24時間営業ですが、上記以外の時間はスタッフ不在

zen place pilates心斎橋

zen place pilatesは全国130店舗、関西には大阪を中心に10店舗以上ある有名ピラティススタジオです。マシンピラティス（リフォーマーグループ）は勿論、マットピラティスのレッスンも充実しています。他店舗利用料無料なので、直前に別の場所でレッスンを予約・キャンセルできるのがおすすめポイントの１つです。インストラクターはpilates資格の中でも一番取得難度の高いBASI pilatesを取得し、300時間以上の研修を実践してきた方々ばかりなので、老若男女指導に安心して通えるピラティススタジオです。

スタジオ名	zen place pilates心斎橋
住所	大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング 8F
アクセス	心斎橋駅より徒歩1分
営業時間	平日9:00~22:00 土日祝 8:30~17:30

pilates K梅田店

pilates Kは、全国的に展開している女性専用のマシンピラティス専門店です。大阪では梅田以外にもなんば店や天王寺店など駅近でアクセスに便利な場所にスタジオがあるので、仕事やショッピングの合間にも通いやすいのがおすすめポイントです。続々とスタジオが増えているので今後も大阪内のスタジオオープンが楽しみですね。

スタジオ名	pilates K梅田店
住所	大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町7F
アクセス	大阪梅田駅より徒歩1分
営業時間	火水木金10:00~22:00 土祝10:00~21:00 日10:00~19:30 ※定休日：月

マシンピラティス専門スタジオ LAVA堺東店

マシンピラティス専門スタジオ LAVA堺東店は、ホットスタジオで有名はLAVAの史上初のマシンピラティス専門店です。ホットヨガでほぐして、マシンピラティスで引き締めるという効率的なトレーニングが叶います。1人1人に合わせてインストラクターがサポートしてくれるので初心者でも安心して通えるでしょう。

スタジオ名	マシンピラティス専門スタジオ LAVA堺東店
住所	大阪府堺市堺区北瓦町2-4-12 岡本ビル6F
アクセス	堺東駅より徒歩30秒
営業時間	平日10:00~21:00 土日祝 10:00~18:00 ※定休日：金

ピラティススタジオ進化

ピラティススタジオ進化は、女性専門のマシンピラティススタジオです。姿勢改善クラスでは、運動苦手を払拭する独自の手法で指導を受けられます。自身の変化に驚きと感動、さらに可能性を感じたい方は是非受けてみることをおすすめします。また、「カラダ調整整体」もあるので、運動と整体を一緒に受けてみるのもおすすめです。

スタジオ名	ピラティススタジオ進化
住所	大阪府大阪市中央区北浜1丁目1-20
アクセス	北浜駅より徒歩2分
営業時間	火水 11:00~20:30 木金 10:00~20:30 土 9:30~18:00 日 10:00~18:00

ピラティススタジオ カラーズ大阪スタジオ

ピラティススタジオ カラーズは、ヨーロッパで支持されているBodyCode（ボディコード）、Gyrokinesis（ジャイロキネシス）、Yoga(ヨガ) などのメソッドを融合させたオリジナルのコンディショニングスタジオです。マシンピラティススのクラスでも様々なツールを使い、それぞれの悩みに合ったトレーニングを組み立ててくれます。体の使い方に自信がない人にも是非おすすめしたいスタジオです。

スタジオ名	ピラティススタジオ カラーズ大阪スタジオ
住所	大阪市中央区安土町3-2-4-4F
アクセス	本町駅より徒歩3分
営業時間	平日10:30-20:30 土日10:30-18:30

必要な持ち物

マシンピラティスに必要な持ち物は、運動用ウェア、靴下、タオル、水分などです。特に、リフォーマークラスでは足裏の滑り止めが必須です。足裏が汗をかきやすくなったり、滑りやすくなったりすることがあるため、裸足で行うよりも滑り止め付きのソックスを履くことをおすすめします。滑り止め付きのソックスを履くことで、安定したポジショニングを保ちスムーズな動きを実現しながら、足の保護にもつながります。
また、フィット感がある服装は、インストラクターの先生にとっても皆さんの動きも確認がしやすいので恥ずかしがらずにチャレンジしてみるのもおすすめです。スタジオによっては、自分用のヨガマットやストレッチバンドなどを持参することを推奨している場合もあるので、事前に確認しましょう。

まとめ

マシンピラティスは、全身の筋力をトータルで鍛えることができるトレーニング方法です。
マシンの特性を生かして、従来のピラティスに比べてより高い効果が期待できます。また、レッスンの際には、指導者が一人ひとりに合わせたプログラムを提供してくれるため、初心者でも安心して取り組めます。身体の歪みや不調を改善する効果も期待できるため、美容や健康に関心のある方にもおすすめです。さらに、マシンピラティスは、身体を集中的に使うことで、日常生活での緊張やストレス解消にも効果的です。

マシンピラティスは、心と体の健康に役立つトレーニング方法として幅広い年齢層の方々におすすめできるため、運動に自信がないという方や、久しぶりに運動再開する方、定期的に運動を続けている方にも是非一度体験してみてほしいです。

記事執筆者：Cotubee編集部

Cotubee編集部は様々なメンバーから成り立つメディアグループです。
会社経営者、様々な業界のコンサルタントなど事業経営の最先端で活躍するメンバーから、ヨガインストラクターやサロンオーナーなどの個人事業主業や、ママ業とライターを両立するメンバーなど、幅広い人材が集まるライティングチームのため、多様なトピックについてユーザー目線と事業目線の両視点からの理解によりメリット・デメリットを明確にする記事を執筆。