【マシンピラティス特集】東京でおすすめの人気のスタジオ14選│2024年最新

綺麗な人たちは、最近一体どんなケアやトレーニングをしているのか気になりませんか！？
聞いてみると、「マシンピラティス！！」「ハマるよ！！」と、とんでもない勢いで広まっているマシンピラティス。
リフォーマーと呼ばれる万能マシンと、そのリフォーマーの使い方を熟知したインストラクターのサポートのもと、気持ちよ〜く正しく身体を使いながらトレーニングすることで、身体の歪みを整えてくれます。

身体が整うと、心も整う。

普通のピラティスと何が違うの？？以前ピラティスはしたことあるけどマシンピラティス気になってたの！という方は、是非一度体験して、たくさんの効果を実感してみてください。

今回は、そんなマシンピラティスを楽しめる東京のマシンピラティスのスタジオを14選ご紹介します。東京で幅広くピックアップしてみたので、是非お好みのマシンピラティスがみつかりますように。

マシンピラティスとは？

マシンピラティスとは、ジョセフ・H・ピラティスが考案したピラティスエクササイズのうち、専用のピラティスマシンを使用して行うエクササイズのことです。
マシンピラティスでは、リフォーマー、ケーブルレディ、チェア、スパインコレクターなどのマシンを使用し、ピラティスエクササイズを行います。これらのマシンには、バネ、プーリー、ストラップ、レジスタンスバンドなどが搭載されており、身体のバランスやコアの強化、筋肉のトーンアップ、柔軟性の向上などを目的としたエクササイズが可能です。

マシンピラティスは、身体の歪みや不調を改善するためにも効果的であり、身体を整えるだけでなく、精神的なリラックス効果も期待できます。ピラティスの基本的な原則に基づいた正しいフォームや呼吸法を意識しながら行うことで、身体の芯からの強化や心身のバランスを取ることができます。

マシンピラティスとマットピラティスの違いは？

シンピラティスとマットピラティスは、ピラティスエクササイズを行う方法のうち、専用のマシンを使用するか、マットの上で直接行うかという違いがあります。

マットピラティスは、専用のマシンを使用しない、自分の身体重量を使ったエクササイズを行う方法です。マットピラティスでは、身体の自重を利用して、コアや背骨、筋肉を鍛えることができます。具体的には、ストレッチやバランスを意識したエクササイズ、プランク、クランチなどがあります。また、アイソメトリック（静的）なエクササイズも多く、筋肉を引き締める効果が期待できます。マットピラティスは、専用のマシンを必要とせず、場所を選ばないのが特徴です。

一方、マシンピラティスは、リフォーマー、ケーブルレディ、チェア、スパインコレクターなどのマシンを使用したエクササイズを行います。マシンには、バネ、プーリー、ストラップ、レジスタンスバンドなどが搭載されており、身体のバランスやコアの強化、筋肉のトーンアップ、柔軟性の向上などを目的としたエクササイズが可能です。マシンピラティスは、身体の歪みや不調を改善するためにも効果的であり、身体を整えるだけでなく、精神的なリラックス効果も期待できます。

このように、マットピラティスは自分の身体重量を使ったエクササイズであり、場所を選ばない反面、マシンピラティスは専用のマシンを使用するため、機器が必要であり場所によっては利用できないことがあります。

マシンピラティスの効果

マシンピラティスは、身体のバランスやコアの強化、筋肉のトーンアップ、柔軟性の向上などを目的としたエクササイズ方法であり、以下のような効果が期待できます。

身体バランスの改善

マシンピラティスでは、専用のマシンを使用するため、身体のバランスを取ることができます。マシンに乗ることで、自分の身体重心や軸を意識し、正しいフォームでエクササイズを行うことができます。その結果、身体のバランスが改善され、姿勢が正しくなります。

コアの強化

マシンピラティスは、コアを強化するためのエクササイズが多く含まれています。特にリフォーマーでは、バネを使用することで、コアや背中、腹筋を鍛えることができます。また、チェアを使ったエクササイズでは、身体を支える力が強く求められるため、コアの筋力アップに効果的です。コアが強化されることで、姿勢が正しくなり、腰痛や肩こりの改善にもつながります。

精神的リラックス効果

マシンピラティスでは、正しいフォームや呼吸法を意識しながら、ゆっくりとエクササイズを行うため、精神的なリラックス効果が期待できます。呼吸を意識することで、ストレスや緊張が解消され、リラックスした状態でエクササイズができます。また、マシンピラティスは、身体の芯からの強化に効果的なため、自信や自己肯定感が高まることも期待できます。

以上のように、マシンピラティスには身体的な効果だけでなく、精神的な効果も期待できます。身体を整えるだけでなく、心身のバランスを取ることができるため、ストレスや疲れを感じやすい現代社会においても、人気のあるエクササイズ方法です。

スタジオの選び方

マシンピラティスのスタジオを選ぶ際には、自分のレベルに合ったクラスや、自分の目的に合わせたプログラムを提供しているかも確認しましょう。指導者の資格や経験、マシンのメンテナンス状況、施設の清潔さや設備なども重要です。他のお客さんの口コミや評価も参考にすると良いでしょう。

1.スタジオの特徴

スタジオの特徴が、自分が求める目的とマッチしているか確認しておくとよいでしょう。

目的	スタジオの特徴
ワークアウト/リラックス	・現代的にアレンジされた独自メソッド ・リフォーマー等でのグループレッスン
本格的マシンピラティス	・有資格を持つインストラクターが在籍 ・豊富なピラティスマシンを完備 ・ピラティスの流派や作法などの学習機会有
リハビリ	・パーソナルプログラムを完備 ・リハビリ専用のプログラムの提供 ・産前産後ママ向けのレッスン提供

2.レッスン形式・料金プラン

レッスンは完全予約制で、グループとパーソナルの2つの形式があります。料金プランは、お得な回数制があればおすすめ。
多く通えるプランほどコスパがよいですが、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので混み具合は事前に確認するほうがいいでしょう。

レッスン形式	生徒	料金	指導の受けやすさ	予約のしやすさ
グループ	複数人 (少人数〜多人数)	◯ コスパ抜群	△ 人数による	◯ 人数による
パーソナル	1人 (マンツーマン)	△ 比較的高価	◯ カスタムプログラム	△ 埋まりやすい

3.利用のしやすさ

ウェアやタオルのレンタル、早朝・夜遅レッスンなどがあれば急に思い立っても手ぶらで利用がしやすいのでおすすめです。

ポイント	メリット
手ぶらOK	レンタル(ウェア・タオル)
早朝・夜遅レッスン	仕事前や仕事帰りに寄りやすい
駅近	雨の影響を最小限にできて、めんどっちくならない
スタジオ相互利用	平日と休日でスタジオの使い分けができる
女性専用	男性の視線が気にならない

東京でマシンピラティスがおすすめの人気のスタジオ14選

Body Making Studio Aulii

Body Making Studio Auliiは、プライベート空間でピラティスレッスンを受講できるピラティススタジオです。通常のマシンピラティス・マットピラティスはもちろん、産前産後向けや、メディカル目線のピラティスなども開催しているクラスです。グループレッスンも最大5名までの少人数制で、一人ひとりの身体の状態や悩みに寄り添ってくれますピラティススタジオに、アーユルヴェーダ、メディカルアロマセラピーサロンも完備しているため、リラクゼーションも一緒に希望の方には特におすすめです！

スタジオ名	Body Making Studio Aulii
住所	東京都都中央区銀座4-9-6陽光銀座三原橋ビル8階
アクセス	東銀座駅より徒歩１分
営業時間	月~金 10:30~21:30 土日祝 10:00~18:00

CLUB PILATES二子玉川店

CLUB PILATESは、世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。日本でも全国展開しており、東京では二子玉川や恵比寿、神楽坂などにスタジオを構えています。マシンピラティスのレッスンは4段階にレベル分けされていおり、初心者から上級者まで幅広い方が楽しめるのでおすすめです。

スタジオ名	CLUB PILATES二子玉川店
住所	東京都世田谷区玉川3-15-1 曽根ビル2F
アクセス	二子玉川駅より徒歩3分
営業時間	平日 7:00~21:00 土日 7:00~18:00

THE SILK広尾店

THE SILKは、女性専用のマシンピラティススタジオです。関東を中心に展開しており、東京では渋谷や広尾、二子玉川、東京八重洲など様々な場所にスタジオを構えています。白を基調とした空間が魅力で、音楽にあわせて動く新感覚のピラティスを楽しるのでおすすめです。

スタジオ名	THE SILK広尾店
住所	東京都渋谷区広尾5丁目19-4SR広尾ビル3階
アクセス	広尾駅より徒歩4分
営業時間	7:40~20:00

BDC PILATES銀座

BDC PILATESは、少人数制レッスンのマシンピラティス専門店です。実は、日本初のマシンピラティス専門スタジオだそうです！東京には、銀座や恵比寿などにスタジオがあります。個々人の身体の状態をオンラインカルテに記録し、講師間で共有し、講師陣全員が協力して1人1人の悩みを解決できるよう臨んでくれるところが魅力なマシンピラティススタジオです。

スタジオ名	BDC PILATES銀座
住所	中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F
アクセス	銀座駅より徒歩 1分
営業時間	平日10:00~20:00 土日10:00~17:00

WECLE  武蔵小山店

WECLEは全国的に展開しているマシンピラティス専門店です。東京では武蔵小山店を含めて4店舗ります。独自メソッド&マシンピラティスによるサーキット形式のワークアウトを楽しめます。

スタジオ名	WECLE  武蔵小山店
住所	東京都品川区荏原3-3-16-1階
アクセス	武蔵小山駅より徒歩５分
営業時間	平日10:00～20:00 土日祝 10:00～18:00

STUDIO B&B三軒茶屋スタジオ

STUDIO B&Bは、パーソナルレッスンを基本とするマシンピラティススタジオです。ダンサーや産前産後、怪我やリハビリ中の方向けなど、1人ひとりの要望に合った内容を提供してくれます。エクササイズよりも、姿勢改善や身体を強化して改善していきたいという方におすすめです。

スタジオ名	STUDIO B&B三軒茶屋スタジオ
住所	東京都世田谷区太子堂2丁目7-1 フェニシア三軒茶屋 1F
アクセス	三軒茶屋駅より徒歩4分
営業時間	平日10:00~21:00 土日祝10:00~20:00

LALA PIATES 吉祥寺

LALA PIATES東京に多数店舗を構える女性専用のマシンピラティス専門店です。吉祥寺店以外にも、池袋や自由が丘などにスタジオがあります。セミプライベートによる指導を中心に、初めてリフォーマーでのピラティスを体験する方もしっかり基礎の動きを教えてもらえるので安心して通えるでしょう。

スタジオ名	LALA PIATES吉祥寺
住所	東京都武蔵野市吉祥寺本町1−2−7 吉祥寺アルファビル5F
アクセス	吉祥寺駅より徒歩3分
営業時間	平日10:00~22:00 土日祝 8:30~16:30 ※定休日：金

STUDIO IVY赤坂店

STUDIO IVYは、東京・中目黒や麻布十番、赤坂などにある1対1の完全プライベートのマシンピラティス専門スタジオです。おすすめポイントは、パーソナルレッスンなのに通いやすいところです。「パーソナルだと高い」というイメージがありますが、月謝制で1レッスン6,250円〜と継続しやすいマシンピラティスのプライベートを低料金で楽しむことができます。

スタジオ名	STUDIO IVY赤坂店
住所	東京都港区赤坂4-2-12 エスセナーリオ赤坂WEST 011
アクセス	赤坂駅より徒歩4分
営業時間	8:00~21:00

zen place pilates代官山

zen place pilatesは全国130店舗、東京都内にも50店舗以上ある有名ピラティススタジオです。マシンピラティス（リフォーマーグループ）は勿論、マットピラティスのレッスンも充実しています。他店舗利用料無料なので、直前に別の場所でレッスンを予約・キャンセルできるのがおすすめポイントの１つです。インストラクターはpilates資格の中でも一番取得難度の高いBASI pilatesを取得し、300時間以上の研修を実践してきた方々ばかりなので、老若男女指導に安心して通えるピラティススタジオです。

スタジオ名	zen place pilates代官山
住所	東京都渋谷区代官山町15-9 代官山センタービル 4F
アクセス	代官山駅より徒歩4分
営業時間	平日8:15~21:10 土日祝  7:20~15:55

pilates K 新宿店

pilates Kは、全国的に展開している女性専用のマシンピラティス専門店です。東京では新宿店以外にも銀座や池袋など駅近でアクセスに便利な場所にスタジオがあるので、仕事やショッピングの合間にも通いやすいのがおすすめポイントです。11/1にグランドオープンした新宿店の他にも続々と新店舗を出しており、注目のマシンピラティス専門店です。

スタジオ名	pilates K新宿店
住所	東京都新宿区新宿3丁目2-4M&Eスクエア 3F
アクセス	新宿三丁目駅より徒歩1分
営業時間	火水金10:00~22:00 木17:30~22:00 土祝10:00~18:30 日10:00~16:00 ※定休日：月

ELEMENT人形町店

ELEMENTは、東京を中心に26店舗を構えるマシンピラティスジムです。1回30分から通える通い放題型のマシンピラティスジムです。恵比寿目黒店以外はパーソナルジムです。プライベートを通い放題で楽しめて、手ぶらOKなので安さと通いやすさがおすすめポイントです。

スタジオ名	ELEMENT人形町店
住所	東京都中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室
アクセス	人形町駅より徒歩3分
営業時間	10:00~22:00

Pilates Alliance表参道スタジオ

Pilates Allianceは、東京・表参道にあるスタジオ。プライベートセッションがメインで、国際認定資格を保有しているインストラクターによる質の高いレッスンを楽しめます。1人1人の目的や身体の状態に合わせて、しっかりピラティスを受けられるのでおすすめです。

スタジオ名	Pilates Alliance表参道スタジオ
住所	東京都港区南青山5-5-4　ルーチェ南青山A棟2F
アクセス	表参道駅より徒歩3分
営業時間	平日 9:00~22:00 土日 9:00~18:00

A・CORE

A・COREは東京・青山/表参道のマシンピラティス専門スタジオです。パーソナルレッスンが中心で、1人1人の身体に合ったレッスンを提供してくれます。希望者はセミプライベートレッスン（2人）も可能です。マンツーマンレッスンはインストラクターの指名も可能で、本格的に身体を改善したい人におすすめです。

スタジオ名	A・CORE
住所	東京都港区北青山3-5-4 青山高野ビル6F
アクセス	表参道駅より徒歩4分
営業時間	月12:00~21:00 火~金 9:00~21:00 土 9:00~19:00 日 9:00~17:00

Sky Pilates Tokyo

Sky Pilates Tokyoは東京・表参道にあるピラティススタジオです。マシンピラティスとマットピラティスを両方楽しめます。世界的なピラティス流派であるSTOTT PILATES®（ストットピラティス）公認のピラティススタジオで、リフォーマーレッスンは最大6人までの少人数制で、オンラインもあります。また、インストラクターの資格取得コースなども開催しているので、興味のある方は是非一度受けてみてください。

スタジオ名	Sky Pilates Tokyo
住所	東京都港区南青山3-3-16 IQビルディング GF
アクセス	表参道駅より徒歩8分
営業時間	10:00~20:00

必要な持ち物

マシンピラティスに必要な持ち物は、運動用ウェア、靴下、タオル、水分などです。特に、リフォーマークラスでは足裏の滑り止めが必須です。足裏が汗をかきやすくなったり、滑りやすくなったりすることがあるため、裸足で行うよりも滑り止め付きのソックスを履くことをおすすめします。滑り止め付きのソックスを履くことで、安定したポジショニングを保ちスムーズな動きを実現しながら、足の保護にもつながります。
また、フィット感がある服装は、インストラクターの先生にとっても皆さんの動きも確認がしやすいので恥ずかしがらずにチャレンジしてみるのもおすすめです。スタジオによっては、自分用のヨガマットやストレッチバンドなどを持参することを推奨している場合もあるので、事前に確認しましょう。

まとめ

マシンピラティスは、全身の筋力をトータルで鍛えることができるトレーニング方法です。
マシンの特性を生かして、従来のピラティスに比べてより高い効果が期待できます。また、レッスンの際には、指導者が一人ひとりに合わせたプログラムを提供してくれるため、初心者でも安心して取り組めます。身体の歪みや不調を改善する効果も期待できるため、美容や健康に関心のある方にもおすすめです。さらに、マシンピラティスは、身体を集中的に使うことで、日常生活での緊張やストレス解消にも効果的です。

マシンピラティスは、心と体の健康に役立つトレーニング方法として幅広い年齢層の方々におすすめできるため、運動に自信がないという方や、久しぶりに運動再開する方、定期的に運動を続けている方にも是非一度体験してみてほしいです。

記事執筆者：Cotubee編集部

Cotubee編集部は様々なメンバーから成り立つメディアグループです。
会社経営者、様々な業界のコンサルタントなど事業経営の最先端で活躍するメンバーから、ヨガインストラクターやサロンオーナーなどの個人事業主業や、ママ業とライターを両立するメンバーなど、幅広い人材が集まるライティングチームのため、多様なトピックについてユーザー目線と事業目線の両視点からの理解によりメリット・デメリットを明確にする記事を執筆。