綺麗な人たちは、最近一体どんなケアやトレーニングをしているのか気になりませんか！？
聞いてみると、「マシンピラティス！！」「ハマるよ！！」と、とんでもない勢いで広まっているマシンピラティス。
リフォーマーと呼ばれる万能マシンと、そのリフォーマーの使い方を熟知したインストラクターのサポートのもと、気持ちよ〜く正しく身体を使いながらトレーニングすることで、身体の歪みを整えてくれます。
身体が整うと、心も整う。
普通のピラティスと何が違うの？？以前ピラティスはしたことあるけどマシンピラティス気になってたの！という方は、是非一度体験して、たくさんの効果を実感してみてください。
今回は、そんなマシンピラティスを楽しめる神戸のマシンピラティスのスタジオを19選ご紹介します。
マシンピラティスのスタジオを探しているのに、従来のマットピラティスのスタジオと情報が混在しているサイトが多いよね💦 Cotubee (コツビー)はしっかり調査しているよ！
マシンピラティスとは？
マシンピラティスとは、ジョセフ・H・ピラティスが考案したピラティスエクササイズのうち、専用のピラティスマシンを使用して行うエクササイズのことです。
マシンピラティスでは、リフォーマー、ケーブルレディ、チェア、スパインコレクターなどのマシンを使用し、ピラティスエクササイズを行います。これらのマシンには、バネ、プーリー、ストラップ、レジスタンスバンドなどが搭載されており、身体のバランスやコアの強化、筋肉のトーンアップ、柔軟性の向上などを目的としたエクササイズが可能です。
マシンピラティスは、身体の歪みや不調を改善するためにも効果的であり、身体を整えるだけでなく、精神的なリラックス効果も期待できます。ピラティスの基本的な原則に基づいた正しいフォームや呼吸法を意識しながら行うことで、身体の芯からの強化や心身のバランスを取ることができます。
マシンピラティスとマットピラティスの違いは？
シンピラティスとマットピラティスは、ピラティスエクササイズを行う方法のうち、専用のマシンを使用するか、マットの上で直接行うかという違いがあります。
マットピラティスは、専用のマシンを使用しない、自分の身体重量を使ったエクササイズを行う方法です。マットピラティスでは、身体の自重を利用して、コアや背骨、筋肉を鍛えることができます。具体的には、ストレッチやバランスを意識したエクササイズ、プランク、クランチなどがあります。また、アイソメトリック（静的）なエクササイズも多く、筋肉を引き締める効果が期待できます。マットピラティスは、専用のマシンを必要とせず、場所を選ばないのが特徴です。
一方、マシンピラティスは、リフォーマー、ケーブルレディ、チェア、スパインコレクターなどのマシンを使用したエクササイズを行います。マシンには、バネ、プーリー、ストラップ、レジスタンスバンドなどが搭載されており、身体のバランスやコアの強化、筋肉のトーンアップ、柔軟性の向上などを目的としたエクササイズが可能です。マシンピラティスは、身体の歪みや不調を改善するためにも効果的であり、身体を整えるだけでなく、精神的なリラックス効果も期待できます。
このように、マットピラティスは自分の身体重量を使ったエクササイズであり、場所を選ばない反面、マシンピラティスは専用のマシンを使用するため、機器が必要であり場所によっては利用できないことがあります。
マシンピラティスもマットピラティスも、それぞれ特徴があるから、自分に合った方法を選ぶことが重要だね！
マシンピラティスの効果
マシンピラティスは、身体のバランスやコアの強化、筋肉のトーンアップ、柔軟性の向上などを目的としたエクササイズ方法であり、以下のような効果が期待できます。
身体バランスの改善
マシンピラティスでは、専用のマシンを使用するため、身体のバランスを取ることができます。マシンに乗ることで、自分の身体重心や軸を意識し、正しいフォームでエクササイズを行うことができます。その結果、身体のバランスが改善され、姿勢が正しくなります。
コアの強化
マシンピラティスは、コアを強化するためのエクササイズが多く含まれています。特にリフォーマーでは、バネを使用することで、コアや背中、腹筋を鍛えることができます。また、チェアを使ったエクササイズでは、身体を支える力が強く求められるため、コアの筋力アップに効果的です。コアが強化されることで、姿勢が正しくなり、腰痛や肩こりの改善にもつながります。
精神的リラックス効果
マシンピラティスでは、正しいフォームや呼吸法を意識しながら、ゆっくりとエクササイズを行うため、精神的なリラックス効果が期待できます。呼吸を意識することで、ストレスや緊張が解消され、リラックスした状態でエクササイズができます。また、マシンピラティスは、身体の芯からの強化に効果的なため、自信や自己肯定感が高まることも期待できます。
以上のように、マシンピラティスには身体的な効果だけでなく、精神的な効果も期待できます。身体を整えるだけでなく、心身のバランスを取ることができるため、ストレスや疲れを感じやすい現代社会においても、人気のあるエクササイズ方法です。
ピラティスマシンは初心者でも正しいフォームを維持しやすいから効率的に鍛えられるよ！無理な負荷がかからないから初心者でも安心して受けられるのもポイント
スタジオの選び方
マシンピラティスのスタジオを選ぶ際には、自分のレベルに合ったクラスや、自分の目的に合わせたプログラムを提供しているかも確認しましょう。指導者の資格や経験、マシンのメンテナンス状況、施設の清潔さや設備なども重要です。他のお客さんの口コミや評価も参考にすると良いでしょう。
1.スタジオの特徴
スタジオの特徴が、自分が求める目的とマッチしているか確認しておくとよいでしょう。
| 目的 | スタジオの特徴 |
|---|---|
|
ワークアウト/リラックス |
・現代的にアレンジされた独自メソッド ・リフォーマー等でのグループレッスン |
| 本格的マシンピラティス | ・有資格を持つインストラクターが在籍 ・豊富なピラティスマシンを完備 ・ピラティスの流派や作法などの学習機会有 |
| リハビリ | ・パーソナルプログラムを完備 ・リハビリ専用のプログラムの提供 ・産前産後ママ向けのレッスン提供 |
2.レッスン形式・料金プラン
レッスンは完全予約制で、グループとパーソナルの2つの形式があります。料金プランは、お得な回数制があればおすすめ。
多く通えるプランほどコスパがよいですが、予約が埋まりやすく回数消化できないこともあるので混み具合は事前に確認するほうがいいでしょう。
| レッスン形式 | 生徒 | 料金 | 指導の受けやすさ | 予約のしやすさ |
|---|---|---|---|---|
| グループ | 複数人 (少人数〜多人数) |
◯ コスパ抜群 |
△ 人数による |
◯ 人数による |
| パーソナル | 1人 (マンツーマン) |
△ 比較的高価 |
◯ カスタムプログラム |
△ 埋まりやすい |
3.利用のしやすさ
ウェアやタオルのレンタル、早朝・夜遅レッスンなどがあれば急に思い立っても手ぶらで利用がしやすいのでおすすめです。
| ポイント | メリット |
|---|---|
| 手ぶらOK | レンタル(ウェア・タオル) |
| 早朝・夜遅レッスン | 仕事前や仕事帰りに寄りやすい |
| 駅近 | 雨の影響を最小限にできて、めんどっちくならない |
| スタジオ相互利用 | 平日と休日でスタジオの使い分けができる |
| 女性専用 | 男性の視線が気にならない |
グループも少人数制だと指導を受けやすいね！マシンピラティスを学ぶなら、しっかりとしたアシストと知識を提供してくれるインストラクターも重要～
神戸でマシンピラティスがおすすめの人気のスタジオ19選（三宮/西宮/御影など）
KoBEYoGA神戸三宮
KoBEYoGA（コベヨガ）は、神戸と京都を拠点とするヨガ・ピラティススタジオです。2008年の創業以来、長く健康を維持するメソッドを普及し続けています。神戸三宮のスタジオは、神戸三宮センター街に面した交通至便な立地です。
ベーシック、ビギナー、インターミディエイドなど習熟度や運動強度に合ったクラスが選べるので、初めての人からピラティス経験者まで充実したレッスンが受けられるでしょう。ヨガとピラティスを組み合わせたレッスンもあり、さまざまなトレーニングを楽しめるスタジオです。
1日2クラスまで通える月会費プランは1ヶ月あたり14,300円（税込）なので、毎日通いたい方はお得な料金で利用できるのでおすすめです。
💡特徴💡
・習熟度や運動強度に合ったクラスが選べる
・ヨガとピラティスを組み合わせたレッスンあり
・1日2クラスまで通える月会費プランあり
▼アクセス
| スタジオ名 | KoBEYoGA 神戸三宮 |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区三宮町3-9-3 ウエストモントビル3F |
| アクセス | 元町駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 10:00~20:00 ※詳しいスケジュールは直接HPをご確認ください |
WECLE 神戸元町店
WECLE（ウィークル）はストレッチピラティス専門店です。マシンピラティスで筋肉を使う動きだけでもヨガのように伸ばすだけでもなくどちらも同時にできるのが最大のおすすめポイントです。
様々なお客様のライフスタイルに寄り添ったサービスを提供しており、【予約不要でいつでも通い放題】【着替え不要】【1回30分だけ】だから「ついで」にふらっと立ち寄る感覚で気軽に通えるでしょう。
💡特徴💡
・WECLEだけのオリジナルマシンで「伸ばす」×「使う」を実現
・ライフスタイルに寄りそった通いやすさ
・カラダもココロも柔軟に心も健康になるアットホームな空間
▼アクセス
| スタジオ名 | WECLE 神戸元町店 |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区元町通3丁目9-8 |
| アクセス | 元町駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 9:00~21:30 土日祝7:30~18:00 |
RENATA
RENATAは、神戸市灘区にある女性専用のマシンピラティススタジオです。ダイエットを目的としたピラティスに力を入れており、食事制限なしでも痩せられる身体作りが目指せます。
RENATAを運営しているKEY先生は、ご自身が妊娠中に20キロ以上太ってしまった経験があるそうで、その後ピラティスと出会って痩せられた経験から、経験に基づく細やかな指導が受けられます。
ピラティスだけでなく、食生活サポートを受けることも可能です。「早くダイエット効果を実感したい」「何をやっても痩せない」という方におすすめのマシンピラティススタジオです。
💡特徴💡
・ダイエットを目的としたピラティス
・食事制限なしで痩せられる身体が目指せる
・何をやっても痩せない人におすすめ
▼アクセス
| スタジオ名 | RENATA |
|---|---|
| 住所 | 詳細住所は予約後にお知らせ （兵庫県神戸市神戸市灘区摩耶海岸通） |
| アクセス | 岩屋駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 10:00~16:00 ※定休日：火日 |
ピラティス STUDIO TOU 神戸三宮
ピラティス STUDIO TOUは、三宮駅から徒歩5分圏内にある隠れ家マシンピラティススタジオです。
マシンピラティスのグループレッスンとプライベートレッスンを提供しています。スタジオはシンプルで、白基調な空間は清潔感があり心地良くマシンピラティスを楽しめるでしょう。
特におすすめポイントは、月額制の料金システムを採用しているところで、価格は神戸最安クラス。月額料金はもちろん、入会金や体験料も安くて、ピラティス初心者でも気軽に始められそうです。
💡特徴💡
・ひっそりとピラティスを始めたい
・沢山マシンピラティスのレッスンを受けたい
・プライベートレッスンにも興味がある
▼アクセス
| スタジオ名 | ピラティス STUDIO TOU 神戸三宮 |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区北長狭通1-4-1 HK阪急三宮駅前ビル7F/8F |
| アクセス | 三宮駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
BEFORT神戸三宮
BEFORTは「太りにくく引き締まった健康美ボディを手に入れる」ことを目的とした女性専門ピラティススタジオです。女性のボディメイクにこだわり、本質に沿ったプロの指導でメリハリのあるしなやかボディを目指します。マシンピラティススタジオには内科 ジョイクリニックが隣接しており、提携スタジオとして女性の健康をサポートしています。
💡特徴💡
・パーソナル or ペアレッスンが選べる女性専門スタジオ
・個人の身体を把握できるパーソナル・ペアレッスン
・クリニックとの提携で、女性の健康美をサポート
▼アクセス
| スタジオ名 | BEFORT神戸三宮 |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区京町78 三宮京町ビル5階 |
| アクセス | 神戸三宮駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | 月~土9:00~22:00 日祝 9:00~18:00 |
PILATES DE CORAZ’ON（ピラティス デ コラソン）
PILATES DE CORAZ’ON（ピラティス デ コラソン）は完全予約制のプライベートのマシンピラティススタジオです。日本とアメリカで資格を取得したインストラクターが運営しており、2対1のセミプライベートピラティスや、2名以上のグループピラティスでも利用可能です。
月会費制ではなく都度払いとチケット制に対応しているので、好きなタイミングで無理なく通えます。
本格的なピラティスの指導を受けたい人から、マタニティピラティスや高齢者向けピラティス、キッズピラティスなど幅広い要望に合わせたレッスン内容を提供してくれるのでおすすめです。
💡特徴💡
・完全予約制のプライベートスタジオ
・月会費制ではないので無理なく通える
・有資格者による本格的な指導が受けられる
▼アクセス
| スタジオ名 | PILATES DE CORAZ’ON（ピラティス デ コラソン） |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区北長狭通2-6-2 華蘭ビル702 |
| アクセス | 元町駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 9:00~21:00 ※不定休 |
pilates K 神戸三宮店
pilates K は、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使ったグループレッスンを実施しています。ボディメイクに特化したレッスンが豊富に揃っているので、美しいボディラインを目指したい方におすすめです。
月4回コースや毎日通えるコースなど、お得なコースが充実しています。キャンペーン時は60分トライアルを無料でおこなっているので、まずはピラティスKのボディメイクプログラムを体験してみてください。
💡特徴💡
・海外でトレーニングしているかのような雰囲気のおしゃれな内装
・ボディメイクに特化したピラティス
・無料でトライアルレッスンが受けられる
▼アクセス
| スタジオ名 | pilates K 神戸三宮店 |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3クレフィ三宮7階 |
| アクセス | 神戸三宮駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日 10:00~22:00 土日祝 10:00~20:00 ※定休日：月 |
KoBEYoGA神戸六甲
KoBEYoGA（コベヨガ）は、神戸と京都を拠点とするヨガ・ピラティススタジオです。2008年の創業以来、長く健康を維持するメソッドを普及し続けています。神戸六甲のスタジオは、木の香り漂う空間・神戸阪神間の方たちが気軽に通う老舗のヨガピラティススタジオです。
ベーシック、ビギナー、インターミディエイドなど習熟度や運動強度に合ったクラスが選べるので、初めての人からピラティス経験者まで充実したレッスンが受けられるでしょう。ヨガとピラティスを組み合わせたレッスンもあり、さまざまなトレーニングを楽しめるスタジオです。
1日2クラスまで通える月会費プランは1ヶ月あたり14,300円（税込）なので、毎日通いたい方はお得な料金で利用できるのでおすすめです。
💡特徴💡
・習熟度や運動強度に合ったクラスが選べる
・ヨガとピラティスを組み合わせたレッスンあり
・1日2クラスまで通える月会費プランあり
▼アクセス
| スタジオ名 | KoBEYoGA 神戸六甲 |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市灘区日尾町3-3-25 B1F |
| アクセス | 新在家駅より徒歩10分 |
| 営業時間 | 10:00~20:00 ※詳しいスケジュールは直接HPをご確認ください |
リントスル三宮店
”凛とした美しさ”を生み出すマシンピラティス専門スタジオとして三宮に新規オープンの女性専用マシンピラティススタジオです。
オープン前のタイミングでレッスンの一部を体験できる「ミニ体験レッスン付」無料見学会受付中のようです。他のジム・フィットネスからの乗り換えプランありなので、通っているところから乗り換えるなら今がチャンス。
💡特徴💡
・慢性的な痛み改善に特化したピラティス
・体調を整える側弯症改善ピラティス
・日常動作のクセを改善できる根治指導
▼アクセス
| スタジオ名 | リントスル三宮店 |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区北長狭通1-10-9生田新道ビル6F |
| アクセス | 神戸三宮駅西口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 2023/6/1オープン予定 ※定休日：日 |
zen place pilates 三宮店
zen place pilates 三宮店は、マット・マシンピラティス専門のスタジオです。運動が苦手な方やシニアでも気軽にピラティスを始められるよう、ピラティス専用マシンを使い身体の負担を軽減しているそうです。
。ピラティスだけでなく、ヨガやホットヨガのレッスンも受けられます。
平日の早朝や夜間クラス、土日クラスがあるので、さまざまなライフスタイルに合わせて通いやすいピラティススタジオです。
💡特徴💡
・マシンピラティ以外のトレーニングも可能なスタジオ
・プライベートレッスンとグループレッスンがある
・早朝や夜間のクラスがあって通いやすい
▼アクセス
| スタジオ名 | zen place pilates 三宮店 |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15 京町筋安田ビル4F |
| アクセス | 三宮駅より徒歩8分 |
| 営業時間 | 平日7:15~21:40 土日祝 7:15~20:55 |
マシンピラティス専門スタジオトロン
神戸市東灘区六甲アイランドにあるマシンピラティス専門スタジオです。
トロン（tronc）とは、フランス語で「体幹」という意味だそうです。身体をバランス良く動かせるのも全てはこの中心にある体幹部の安定があってこそ、という考えをベースに、どんな時も身体も心もニュートラルを保てるような身体作りを目指されています。
マットやマシン(リフォーマーとチェア)、小さい器具を使用したり、しっかりとしたアシストをしてくれるので、年齢問わず、運動に慣れていない方でも、安心して受けれるのがおすすめのポイントです。
💡特徴💡
・体幹部の安定を目指した体つくりをサポート
・マットピラティスも受講可能
・しっかりアシストをしてくれるので初心者やご高齢でも安心して受けれる
▼アクセス
| スタジオ名 | マシンピラティス専門スタジオトロン |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市東灘区向洋町中1丁目 イーストコート4番館 |
| アクセス | アイランド北口駅より徒歩5分 アイランドセンター駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 9:00～16:00 ※定休日:土日 |
ピラティススクールBUNGA 深江クラス
神戸市にて複数のスタジオを展開しているピラティススクールBUNGAでは、曜日によって異なる場所でのレッスンを行っています。神戸市東灘区エリアには深江クラスと住吉クラスがあります。
各スタジオは個性的で特徴があるので、好みの雰囲気の中で心と体を健康にするエクササイズをしっかりと行えるのでおすすめです。
💡特徴💡
・曜日によって異なるスタジオでのレッスンで気分転換可能
・個性的で雰囲気のあるスタジオで心もリラックス
・神戸にて複数スタジオを展開
▼アクセス
| スタジオ名 | ピラティススクールBUNGA 深江クラス |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市東灘区深江本町4-5-23 |
| アクセス | 深江駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 10:00～20:30 ※定休日: 土(隔週)、日 |
Amour healthcare pilates studio
医療・介護現場を経験した理学療法士が在籍しているのが特徴です。障害予防・美容目的から症状改善・リハビリ目的、医療従事者やインストラクター、プロアスリートまで様々な目標をお持ちの方が通われているとのこと。
グループレッスンは少人数制です。プライベートレッスンは、より的確なアプローチで専用の機器も用いながら早く確実に目標のカラダに近づけるプログラムを組んでもらえます。一人ひとりの身体や状態と向き合ったプログラムを提供してくれるのがおすすめです。
💡特徴💡
・医療・介護現場を経験した理学療法士が在籍
・目標や目的に応じてトレーニング内容を考案
・グループレッスンも少人数制でしっかり向き合ってもらえる
▼アクセス
| スタジオ名 | Amour healthcare pilates studio |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市東灘区御影中町１丁目１７-１１中島西ビル３階 |
| アクセス | 御影駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日10:00~20:30 土日 10:00~18:00 |
BrandNewDay
BrandNewDayは、女性専用パーソナルスタジオです。マシンピラティスをはじめとしたパーソナルトレーニングだけでなく、デトックスリンパマッサージや疲労回復マッサージなどのケアが受けられるのがおすすめのポイントです。
パーソナルトレーニングでは、その日その時の体調や状態に合わせてマシンピラティスを組み込んだオーダーメイドのトレーニングを受けられます。
ただし、会員制のため、会員数が定員に達している間は受付が停止します。キャンセル等が出た場合、再度受付開始の告知があるそうなので要チェックです。
💡特徴💡
・その日その時の体調や状態に合わせたオーダーメイドトレーニング
・デトックスリンパマッサージや疲労回復マッサージなどのケアルームも併設
・完全会員制の女性専用スタジオ
▼アクセス
| スタジオ名 | BrandNewDay |
|---|---|
| 住所 | 神戸市東灘区住吉本町3丁目11-1-301 |
| アクセス | 住吉駅より徒歩7分 |
| 営業時間 | 9:00~18:00 ※不定休 |
ピラティススクールBUNGA 住吉クラス
神戸市にて複数のスタジオを展開しているピラティススクールBUNGAでは、曜日によって異なる場所でのレッスンを行っています。神戸市東灘区エリアには深江クラスと住吉クラスがあります。
各スタジオは個性的で特徴があるので、好みの雰囲気の中で心と体を健康にするエクササイズをしっかりと行えるのでおすすめです。
💡特徴💡
・曜日によって異なるスタジオでのレッスンで気分転換可能
・個性的で雰囲気のあるスタジオで心もリラックス
・神戸にて複数スタジオを展開
▼アクセス
| スタジオ名 | ピラティススクールBUNGA 住吉クラス |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市東灘区住吉宮町7-3-27 SaLa di shima内 |
| アクセス | 住吉駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | 10:00～20:30 ※定休日: 土(隔週)、日 |
ピラティス＆ウェルネススタジオK３
ピラティス＆ウェルネススタジオK３では、マシンピラティスのクラスを通じて、日々慌ただしく生活のなかで疲れ切った身体と心のケアを目指しています。
身体の痛みや不快感（肩こり、腰痛、不定愁訴等）、冷え性、ストレス、太りやすくなった等、身体から何らかのサインがある方におすすめのマシンピラティススタジオです。
💡特徴💡
・アットホームな雰囲気のスタジオで心も癒やされる
・身体と心のケアの両方に着目しトレーニングを提供
・身体の痛みや不快感などを解消したい方におすすめ
▼アクセス
| スタジオ名 | ピラティス＆ウェルネススタジオK３ |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市灘区森後町1丁目3-19 リトルブラザーズビル2階 |
| アクセス | 六甲道駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 火水 9:00~17:00 木 11:00~20:00 土日祝 9:00~17:00 |
M pilates エムピラティス
M pilates エムピラティスは、シンプルな料金プランがおすすめのマシンピラティススタジオです。
リフォーマー以外にもマスターストレッチ、バレエクラスなどのグループレッスンや、マシンピラティスを中心としたパーソナルクラスがあります。グループレッスンは1クラス30分と、仕事帰りや予定の合間にサクッと受けられるのが好評です。
💡特徴💡
・グループレッスンとパーソナルのクラスがある
・シンプルな料金体系
・短時間クラスなので仕事帰りや予定の合間に受けやすい
▼アクセス
| スタジオ名 | M pilates エムピラティス |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市東灘区住吉本町2丁目14-1 コフォール横田2F北店舗 |
| アクセス | 住吉駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 9:30~21:00 土日 9:15~19:00 |
PAS A PAS(パザパ)
PAS A PAS(パザパ)は西宮市にあるマシンピラティススタジオです。腰痛や姿勢改善のためのピラティスのほか、産後や60歳からのシニアピラティスもあるのが特徴です。
ピラティスではマンツーマン、または2人までのセミプライベート、ハンモックを使ったシルクサスペンションはプライベートのほかにグループレッスンもあります。
💡特徴💡
・腰痛や姿勢改善のためのピラティス
・産前産後ケアもある
・プライベートやセミプライベートレッスンもある
▼アクセス
| スタジオ名 | PAS A PAS |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県西宮市馬場町2-23 ワークヒルズ401 |
| アクセス | 西宮駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 10:00~21:00 ※定休日：日祝 |
CLUB PILATES 西宮北口
CLUB PILATES(クラブピラティス）は世界各国で650店舗以上を展開している世界No.1のマシンピラティススタジオです。そんなマシンピラティススタジオが神戸西宮に上陸です。
レッスンは、8種類のクラス×4段階のレベル＝32通りのレッスン内容と、クラスの種類とレベルを分けているため初心者でも安心して取り組めるでしょう。
また、15種類の豊富なアイテムを使用したレッスンを行うため、マシンピラティスのトレーニングメニューを無限で楽しめるのでおすすめです。
💡特徴💡
・世界各国で650店舗以上を展開しているマシンピラティススタジオ
・レッスン内容をレベルごとに展開しているため、初心者でも大丈夫
・豊富なアイテムを利用し、マシンピラティスの可能性をとことん追求
▼アクセス
| スタジオ名 | CLUB PILATE 西宮北口 |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県西宮市平木町2-18 |
| アクセス | 西宮駅より徒歩14分 |
| 営業時間 | 月~金 7:00~21:00 土日 7:00~18:00 |
マットピラティスを始めたい方はこちらをチェック！神戸の安い・おすすめのマットピラティス4選
Studio douce 神戸元町
Studio douceは、JR元町駅より神戸元町でグループレッスン、六甲でパーソナル・ペアレッスンができるピラティススタジオです。理学療法士の国家資格や国際的なピラティスの資格など、多くの資格を有するインストラクターが運営しています。
グループレッスンが不安な人は、1対1のパーソナルレッスンや2名でできるペアレッスンがおすすめです。リーズナブルにピラティスを始めたい人は、少人数のグループレッスンがお得です。
💡特徴💡
・神戸元町にグループレッスンスタジオあり
・理学療法士の資格を持つインストラクター
・リーズナブルで続けやすい
▼アクセス（グループレッスン）
| スタジオ名 | Studio douce ~街スタジオ~ |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区北長狭通3-3-1 KOBE RENT SPACE |
| アクセス | 元町駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 土 18:00-18:50 |
▼アクセス（パーソナル・ペアレッスン）
| スタジオ名 | Studio douce ~山スタジオ~ |
|---|---|
| 住所 | 詳細住所は予約後にお知らせ |
| アクセス | 六甲駅より車で10分 |
| 営業時間 | 月~土 19:00~21:00 日 9:30~13:00 |
Skywalk神戸三宮
Skywalkは、医療の国家資格保有者が多数在籍しているピラティス＆ダイエットスタジオです。スタッフ全員が医学的根拠に基づいたレッスンを行っています。Skywalkに入会する人の約8割はピラティス初心者とのこと。10名までの少人数制なので全員に目が行き届き、細やかなフォローが受けられます。
都度払いや回数チケット、フリーパスなどがあり、ライフスタイルに合わせてリーズナブルに通いやすいピラティススタジオです。
💡特徴💡
・医療の国家資格保有者が多数在籍
・10名までの少人数制だから安心
・お得なレッスン料金で通いやすい
▼アクセス
| スタジオ名 | Skywalk神戸三宮 |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区布引町4-2-12 ネオフィス三宮3F |
| アクセス | 三宮駅すぐ |
| 営業時間 | 10:00~21:00 |
goriyoga (ゴリヨガ)
goriyoga-ゴリヨガ-は、ヨガとピラティスのレッスンが受けられるスタジオです。ブルックリンを感じさせるスタイリッシュな内装で、楽しみながらピラティスのレッスンが受けられます。
呼吸法から身体の動かし方まで丁寧に教えてくれるので、ピラティス初心者におすすめです。筋肉を鍛えて姿勢の改善をサポートし、バランスの良い身体を目指します。他にも、空中ハンモックヨガやサスペンショントレーニング、K-popダンスなど個性的なメニューが受けられるところも魅力的でおすすめです。
💡特徴💡
・ヨガとピラティスのレッスンが受けられる
・マットや道具の無料レンタルあり
・丁寧に教えてくれるので初心者におすすめ
▼アクセス
| スタジオ名 | goriyoga (ゴリヨガ) |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町2丁目1-257 |
| アクセス | 三宮駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 10:00~20:30 土祝 10:00~17:00 ※定休日：日 |
STUDIO BE BRAVE みなと元町店
STUDIO BE BRAVE みなと元町店は、2021年4月にオープンしたピラティススタジオです。平日は21時まで営業しています。
BRAVE 神戸元町店の系列店なので、ムエタイフィットネスと併用可能です。ピラティスよりも強度が高い運動をしたいときは、BRAVE 神戸元町店でムエタイのミット打ちやハードなトレーニングにもチャレンジしてみるのもおすすめです。
💡特徴💡
・平日21時まで利用できる
・BRAVE 神戸元町店と併用できる
・丁寧に教えてくれるので初心者におすすめ
▼アクセス
| スタジオ名 | STUDIO BE BRAVE みなと元町店 |
|---|---|
| 住所 | 神戸市中央区元町通2-5-5 華僑ビル4F |
| アクセス | 元町駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月水木金 15:00~21:00 土 12:00~18:00 ※定休日：火日祝 |
必要な持ち物
マシンピラティスに必要な持ち物は、運動用ウェア、靴下、タオル、水分などです。特に、リフォーマークラスでは足裏の滑り止めが必須です。足裏が汗をかきやすくなったり、滑りやすくなったりすることがあるため、裸足で行うよりも滑り止め付きのソックスを履くことをおすすめします。滑り止め付きのソックスを履くことで、安定したポジショニングを保ちスムーズな動きを実現しながら、足の保護にもつながります。
また、フィット感がある服装は、インストラクターの先生にとっても皆さんの動きも確認がしやすいので恥ずかしがらずにチャレンジしてみるのもおすすめです。スタジオによっては、自分用のヨガマットやストレッチバンドなどを持参することを推奨している場合もあるので、事前に確認しましょう。
必要な道具はスタジオで用意されている場合もあるため、初めての場合はスタジオ側に確認するのがおすすめ！
まとめ
マシンピラティスは、全身の筋力をトータルで鍛えることができるトレーニング方法です。
マシンの特性を生かして、従来のピラティスに比べてより高い効果が期待できます。また、レッスンの際には、指導者が一人ひとりに合わせたプログラムを提供してくれるため、初心者でも安心して取り組めます。身体の歪みや不調を改善する効果も期待できるため、美容や健康に関心のある方にもおすすめです。さらに、マシンピラティスは、身体を集中的に使うことで、日常生活での緊張やストレス解消にも効果的です。
マシンピラティスは、心と体の健康に役立つトレーニング方法として幅広い年齢層の方々におすすめできるため、運動に自信がないという方や、久しぶりに運動再開する方、定期的に運動を続けている方にも是非一度体験してみてほしいです。
記事執筆者：Cotubee編集部
Cotubee編集部は様々なメンバーから成り立つメディアグループです。
会社経営者、様々な業界のコンサルタントなど事業経営の最先端で活躍するメンバーから、ヨガインストラクターやサロンオーナーなどの個人事業主業や、ママ業とライターを両立するメンバーなど、幅広い人材が集まるライティングチームのため、多様なトピックについてユーザー目線と事業目線の両視点からの理解によりメリット・デメリットを明確にする記事を執筆。
